血壓是人體血液對血管壁施加的壓力,此壓力取決於血管的阻力和心臟的工作強度,而疾病、服食藥物等因素會令血壓上升。量度血壓值時會有兩項數字,分別是上壓(收縮壓)和下壓(舒張壓),當上壓高過130mmHg、下壓高過80mmHg(通常以130/80mmHg顯示),就屬於高血壓。
如何知道是否有高血壓?
血壓級別 | 上壓 (mmHg) | 下壓 (mmHg) |
正常 | 120以下 | 80以下 |
前期高血壓 | 120 – 129 | 80以下 |
高血壓第一期 | 130 – 139 | 80 – 89 |
高血壓第二期 | 140或以上 | 90或以上 |
如屬糖尿病及長期腎病患者,怎樣才算高血壓?
對於糖尿病患者,血壓目標通常為 140/90mmHg 以下,而對於患有腎臟疾病的人來說,血壓最好低於 130/80mmHg。
~7 月 Blog 專屬限時優惠~
首年保費高達免 11 個月優惠!
由即日起至 7 月 14 日前投保 Bowtie 保險產品,首年保費享高達免 11 個月優惠!
- 攝取咖啡因或其他興奮劑
- 壓力或焦慮
- 疼痛
- 吸煙
- 疾病或感染
- 劇烈的體力活動
- 服用藥物,或所服藥物超過劑量
- 吸食毒品,例如可卡因或安非他命
- 器官損傷或衰竭
超過九成的高血壓都是原因不明的,這類高血壓屬於「原發性高血壓」;而其餘一成則為「繼發性高血壓」,兩者成因各有不同。
1. 原發性高血壓
患病成因不明,一般與下述的風險因素有關:
- 年長
- 超重及肥胖
- 不健康飲食習慣,如高脂及多鹽
- 缺乏運動
- 過度飲酒
- 吸煙
- 遺傳
- 懷孕
- 先天性心臟病
- 身體機能退化
- 胰島素抗阻
- 經常坐著
2. 繼發性高血壓
患者大多患有其他疾病,如腎病、甲狀腺問題、內分泌失調、睡眠窒息症等,又或者患者有服用其他藥物,比如是止痛藥、抗抑鬱藥、避孕藥、器官移植後使用的抗排斥藥物等,令血壓難以控制。
- 懷孕
- 糖尿病
- 腎病
- 甲狀腺亢進症
- 內分泌失調
- 睡眠窒息症
- 服用其他藥物,例如止痛藥、抗抑鬱藥、避孕藥、器官移植後使用的抗排斥藥物等
- 一些罕見疾病,例如嗜鉻細胞瘤、庫欣氏症候群、先天性腎上腺增生症等
- 突然劇烈頭痛
- 呼吸困難
- 麻痺
- 無力
- 嚴重焦慮
- 視力變差
- 氣促
- 突然出現背部、腹部或胸部疼痛
- 流鼻血
- 說話困難
高血壓會導致甚麼併發症?
- 冠心病
- 中風
- 心臟病發
- 週邊動脈疾病
- 腎病和腎衰竭
- 懷孕期間的併發症
- 血管性腦退化症
- 心臟衰竭
- 動脈硬化
- 動脈瘤
- 視網膜病變
量度血壓前
- 不要進食、吸煙、飲用咖啡等含咖啡因的飲品,亦不要在運動後半小時內量度血壓,亦宜於量度血壓前先如廁。
- 穿鬆身衣服:穿短袖T恤或衣袖可以輕鬆拉高及摺起的衣服,不宜穿著太緊服飾,以便將壓脈帶戴在手臂上。
- 量度前稍息:量度血壓前可休息5分鐘,例如坐在安靜地方,最好在書檯或餐檯旁。將手臂放在檯面上,雙腳平放地上,背部須有支撐。量度血壓時也可保持這個姿勢。
- 盡量放鬆:確保你放鬆及舒適。如果感到焦慮或不安,血壓會暫時升高。
如何量度?
- 建議每日同一時間進行量度。不可在身體不適、寒冷、焦慮、有壓力、疼痛或憋尿的狀況下量度。
- 按照血壓計的說明書進行操作,確保按照說明將壓脈帶套在手臂上。
- 將壓脈帶放在手肘正上方。壓脈帶應位於手肘上方約 2 厘米,以確保它可以檢測到手臂上皮下的動脈。
- 舒適地靠著椅背而坐。捲起衣袖,露出手臂,再以袖帶包捲手臂。
- 確保手臂承托於和心臟同一水平的位置。
- 量度時保持安靜,移動、咀嚼、說話和大笑都會影響讀數。雙腳平放在地上,不要交叉雙腿。
- 在首次量度血壓後,將袖帶完全鬆開,重覆之前的步驟再量一次。兩次量度相隔最少1分鐘。
- 取兩次量度得出度數的平均數。如兩者相差超過5毫米水銀柱,應再量一次,然後再取平均數。
- 記錄讀數,利用血壓計的內置記憶、或記錄於電腦、手機或紙本上。
最佳的量度頻率
量度頻率取決於你的血壓狀況,你可與醫生或護士相討適合你的量度頻率。 一般而言,剛開始建議密切監測血壓,隨後可減少量度頻率,惟仍要定期監測。
醫生會量度你的血壓,並了解你的病史、生活習慣及家族病史,亦可能會作一些檢查,例如用聽診器聽你的心臟、檢查手臂和腳踝的脈搏等。
此外,由於高血壓可能與不同病症有關,醫生亦可能建議你做心電圖、心臟超聲波、血液檢驗、胸肺X光照片檢查、尿液檢驗、眼底檢查等進一步檢查,以確定引致血壓高的病因。
藥物治療
以降血壓藥為主,包括:
- 利尿劑
- 乙型阻斷劑
- 鈣離子阻斷劑
- 血管收縮素抑制劑
- 血管緊張素II受體阻滯劑
- 甲型阻斷劑
- 血管擴張劑
原發性高血壓是可以控制、但不能根治,即使血壓回到正常水平,患者亦不宜自行減藥或停藥。
改善生活習慣
- 減少進食高鹽、高脂或高糖及加工食物
- 經常運動
- 控制體重,BMI維持在18.5-22.9之間
- 戒煙
- 避免飲酒
- 練習瑜伽、太極、深呼吸等方式減壓
- 足夠休息及睡眠
高血壓人士宜減少進食以下食物:
- 高鹽份食物,例如加工食物(餐肉、腸仔等)、醃製食物、罐頭、醬料等
- 高糖份食物
- 含飽和脂肪的食物,例如全脂奶、雞皮、牛油等
- 酒精
- 太多咖啡因的飲食,例如咖啡、濃茶等
高血壓可引致嚴重健康問題,包括中風、冠心病及心臟衰竭等,Bowtie Pink 自願醫保可提供實報實銷的醫療保障,合資格醫療支出可獲全數賠償*,立即獲取報價。
Bowtie 危疾保則可在受保人患上危疾停工期間提供經濟援助,即睇保費大概幾錢!
1 分鐘初步了解你是否能夠投保 Bowtie 自願醫保!
想投保/轉保過嚟 Bowtie 自願醫保,但唔清楚現時身體狀況能否成功通過核保? Bowtie 為大家整理最常見嘅 26 種疾病核保結果,等你能夠自行完成初步核保測試,1 分鐘快速了解你能否投保!
按此進行 Bowtie 自願醫保 初步核保測試
請注意:
- 此評估僅針對單一健康狀況提供初步評估參考,並非最終核保結果或保證。
- 若你有多於一項健康狀況,並希望申請 Bowtie 自願醫保,建議你填寫健康問卷進行詳細評估。
- 最終核保決定將以投保時完整健康申報為準。
在香港,高血壓的患病率有多高?
根據衞生署進行的2020-22年度人口健康調查顯示,15至84歲人士從自述或在身體檢查時量度發現患有高血壓的總患病率為29.5%(女性為26.2%,男性為33.2%),包括12.1%沒有自述病史但在身體檢查時血壓升高。高血壓的總患病率隨年齡增長而持續上升,比例由15至24歲的4.9%,上升至65至84歲的57.4%。
資料來源
- 1Mayo Clinic. “High Blood Pressure (Hypertension) .” Mayo Clinic, 2024.
- 2Diabetes UK "Diabetes and Blood Pressure"
- 3What Are Some Causes of Sudden High Blood Pressure? Medical News Today, 10 Sept. 2024.
- 4Hypertension: Causes, Symptoms, and Treatments. Medical News Today.
- 5“Symptoms of High Blood Pressure (Hypertension).” Healthline, 9 Feb. 2018
- 6“Hypertension (Normal vs. High Blood Pressure).” Cleveland Clinic, 2023.
- 7“如何在家中量度血壓.” 衞生署 衞生防護中心, 2025.
- 8“How to Diagnose High Blood Pressure.” WebMD.
- 9Holland, Kimberly. “Eating with High Blood Pressure: Food and Drinks to Avoid.” Healthline, 17 May 2018.
- 10“高血壓.” 衞生署 衞生防護中心, 11 May 2023.
顯示更多
作者
Bowtie 醫療資訊團隊由持牌的醫生、中醫師、營養師、物理治療師等組成,致力為香港人提供專業的健康資訊。由疾病症狀、治療方案、預防檢查,到健康生活和養生貼士,解答你種種健康疑問。
查看更多健康資訊 以上內容由 Bowtie 醫療資訊團隊 提供。內容僅供參考,不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。