疾病症狀
疾病症狀 【高血壓】血壓標準值是多少？即睇症狀、成因及量血壓方法
高血壓是一個很重要的健康問題，若果不予以適切診治，隨時可導致心臟病、中風等嚴重後果，更可能致命。但血壓多高才算高血壓？為什麼突然就患病呢？降壓藥能否根治問題？Bowtie醫療資訊團隊逐步拆解如何妥善處理這個慢性疾病。
更新 2025-06-05
甚麼是高血壓？
血壓是人體血液對血管壁施加的壓力，此壓力取決於血管的阻力和心臟的工作強度，而疾病、服食藥物等因素會令血壓上升。量度血壓值時會有兩項數字，分別是上壓（收縮壓）和下壓（舒張壓），當上壓高過130mmHg、下壓高過80mmHg（通常以130/80mmHg顯示），就屬於高血壓。
如何知道是否有高血壓？
| 血壓級別 | 上壓 (mmHg) | 下壓 (mmHg) |
| 正常 | 120以下 | 80以下 |
| 前期高血壓 | 120 – 129 | 80以下 |
| 高血壓第一期 | 130 – 139 | 80 – 89 |
| 高血壓第二期 | 140或以上 | 90或以上 |
如屬糖尿病及長期腎病患者，怎樣才算高血壓？
對於糖尿病患者，血壓目標通常為 140/90mmHg 以下，而對於患有腎臟疾病的人來說，血壓最好低於 130/80mmHg。
甚麼因素會導致血壓變高？
- 攝取咖啡因或其他興奮劑
- 壓力或焦慮
- 疼痛
- 吸煙
- 疾病或感染
- 劇烈的體力活動
- 服用藥物，或所服藥物超過劑量
- 吸食毒品，例如可卡因或安非他命
- 器官損傷或衰竭
超過九成的高血壓都是原因不明的，這類高血壓屬於「原發性高血壓」；而其餘一成則為「繼發性高血壓」，兩者成因各有不同。
1. 原發性高血壓
患病成因不明，一般與下述的風險因素有關：
- 年長
- 超重及肥胖
- 不健康飲食習慣，如高脂及多鹽
- 缺乏運動
- 過度飲酒
- 吸煙
- 遺傳
- 懷孕
- 先天性心臟病
- 身體機能退化
- 胰島素抗阻
- 經常坐著
2. 繼發性高血壓
患者大多患有其他疾病，如腎病、甲狀腺問題、內分泌失調、睡眠窒息症等，又或者患者有服用其他藥物，比如是止痛藥、抗抑鬱藥、避孕藥、器官移植後使用的抗排斥藥物等，令血壓難以控制。
- 懷孕
- 糖尿病
- 腎病
- 甲狀腺亢進症
- 內分泌失調
- 睡眠窒息症
- 服用其他藥物，例如止痛藥、抗抑鬱藥、避孕藥、器官移植後使用的抗排斥藥物等
- 一些罕見疾病，例如嗜鉻細胞瘤、庫欣氏症候群、先天性腎上腺增生症等
高血壓會導致甚麼症狀？
- 突然劇烈頭痛
- 呼吸困難
- 麻痺
- 無力
- 嚴重焦慮
- 視力變差
- 氣促
- 突然出現背部、腹部或胸部疼痛
- 流鼻血
- 說話困難
高血壓會導致甚麼併發症？
- 冠心病
- 中風
- 心臟病發
- 週邊動脈疾病
- 腎病和腎衰竭
- 懷孕期間的併發症
- 血管性腦退化症
- 心臟衰竭
- 動脈硬化
- 動脈瘤
- 視網膜病變
如何在家正確量度血壓？
量度血壓前
- 不要進食、吸煙、飲用咖啡等含咖啡因的飲品，亦不要在運動後半小時內量度血壓，亦宜於量度血壓前先如廁。
- 穿鬆身衣服：穿短袖T恤或衣袖可以輕鬆拉高及摺起的衣服，不宜穿著太緊服飾，以便將壓脈帶戴在手臂上。
- 量度前稍息：量度血壓前可休息5分鐘，例如坐在安靜地方，最好在書檯或餐檯旁。將手臂放在檯面上，雙腳平放地上，背部須有支撐。量度血壓時也可保持這個姿勢。
- 盡量放鬆：確保你放鬆及舒適。如果感到焦慮或不安，血壓會暫時升高。
如何量度？
- 建議每日同一時間進行量度。不可在身體不適、寒冷、焦慮、有壓力、疼痛或憋尿的狀況下量度。
- 按照血壓計的說明書進行操作，確保按照說明將壓脈帶套在手臂上。
- 將壓脈帶放在手肘正上方。壓脈帶應位於手肘上方約 2 厘米，以確保它可以檢測到手臂上皮下的動脈。
- 舒適地靠著椅背而坐。捲起衣袖，露出手臂，再以袖帶包捲手臂。
- 確保手臂承托於和心臟同一水平的位置。
- 量度時保持安靜，移動、咀嚼、說話和大笑都會影響讀數。雙腳平放在地上，不要交叉雙腿。
- 在首次量度血壓後，將袖帶完全鬆開，重覆之前的步驟再量一次。兩次量度相隔最少1分鐘。
- 取兩次量度得出度數的平均數。如兩者相差超過5毫米水銀柱，應再量一次，然後再取平均數。
- 記錄讀數，利用血壓計的內置記憶、或記錄於電腦、手機或紙本上。
最佳的量度頻率
量度頻率取決於你的血壓狀況，你可與醫生或護士相討適合你的量度頻率。 一般而言，剛開始建議密切監測血壓，隨後可減少量度頻率，惟仍要定期監測。
如何診斷高血壓？
醫生會量度你的血壓，並了解你的病史、生活習慣及家族病史，亦可能會作一些檢查，例如用聽診器聽你的心臟、檢查手臂和腳踝的脈搏等。
此外，由於高血壓可能與不同病症有關，醫生亦可能建議你做心電圖、心臟超聲波、血液檢驗、胸肺X光照片檢查、尿液檢驗、眼底檢查等進一步檢查，以確定引致血壓高的病因。
高血壓的治療及預防方法
藥物治療
以降血壓藥為主，包括：
- 利尿劑
- 乙型阻斷劑
- 鈣離子阻斷劑
- 血管收縮素抑制劑
- 血管緊張素II受體阻滯劑
- 甲型阻斷劑
- 血管擴張劑
原發性高血壓是可以控制、但不能根治，即使血壓回到正常水平，患者亦不宜自行減藥或停藥。
改善生活習慣
- 減少進食高鹽、高脂或高糖及加工食物
- 經常運動
- 控制體重，BMI維持在18.5－22.9之間
- 戒煙
- 避免飲酒
- 練習瑜伽、太極、深呼吸等方式減壓
- 足夠休息及睡眠
高血壓有飲食禁忌嗎？
高血壓人士宜減少進食以下食物：
- 高鹽份食物，例如加工食物（餐肉、腸仔等）、醃製食物、罐頭、醬料等
- 高糖份食物
- 含飽和脂肪的食物，例如全脂奶、雞皮、牛油等
- 酒精
- 太多咖啡因的飲食，例如咖啡、濃茶等
高血壓可引致嚴重健康問題，包括中風、冠心病及心臟衰竭等，Bowtie Pink 自願醫保可提供實報實銷的醫療保障，合資格醫療支出可獲全數賠償*，立即獲取報價。
Bowtie 危疾保則可在受保人患上危疾停工期間提供經濟援助，即睇保費大概幾錢！
- *Bowtie Pink 自願醫保系列全數賠償診斷、住院、手術及訂明非手術癌症治療等合資格醫療開支 (美國除外)，並受限於每年保障限額及終身保障限額。如索償牽涉中國內地的指定醫院名單以外的中國醫院 / 中國內地的指定醫院名單以內的高端醫院 / 超出指定病房級別 / 投保前已有疾病，有關之賠償金額可能會作出調整。
1 分鐘初步了解你是否能夠投保 Bowtie 自願醫保！
想投保/轉保過嚟 Bowtie 自願醫保，但唔清楚現時身體狀況能否成功通過核保？ Bowtie 為大家整理最常見嘅 26 種疾病核保結果，等你能夠自行完成初步核保測試，1 分鐘快速了解你能否投保！
請注意：
- 此評估僅針對單一健康狀況提供初步評估參考，並非最終核保結果或保證。
- 若你有多於一項健康狀況，並希望申請 Bowtie 自願醫保，建議你填寫健康問卷進行詳細評估。
- 最終核保決定將以投保時完整健康申報為準。
常見問題
在香港，高血壓的患病率有多高？
根據衞生署進行的2020-22年度人口健康調查顯示，15至84歲人士從自述或在身體檢查時量度發現患有高血壓的總患病率為29.5%（女性為26.2%，男性為33.2%），包括12.1%沒有自述病史但在身體檢查時血壓升高。高血壓的總患病率隨年齡增長而持續上升，比例由15至24歲的4.9%，上升至65至84歲的57.4%。
資料來源
- 1Mayo Clinic. “High Blood Pressure (Hypertension) .” Mayo Clinic, 2024.
- 2Diabetes UK "Diabetes and Blood Pressure"
- 3What Are Some Causes of Sudden High Blood Pressure? Medical News Today, 10 Sept. 2024.
- 4Hypertension: Causes, Symptoms, and Treatments. Medical News Today.
- 5“Symptoms of High Blood Pressure (Hypertension).” Healthline, 9 Feb. 2018
- 6“Hypertension (Normal vs. High Blood Pressure).” Cleveland Clinic, 2023.
- 7“如何在家中量度血壓.” 衞生署 衞生防護中心, 2025.
- 8“How to Diagnose High Blood Pressure.” WebMD.
- 9Holland, Kimberly. “Eating with High Blood Pressure: Food and Drinks to Avoid.” Healthline, 17 May 2018.
- 10“高血壓.” 衞生署 衞生防護中心, 11 May 2023.
這篇文章有用嗎？
120
8
以上內容由 Bowtie 醫療資訊團隊 提供。內容僅供參考，不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。
相關文章
