作者
Bowtie 團隊
更新
2026-07-22
空腹血糖正常值是 < 5.6 mmol/L。空腹血糖（Fasting Blood Glucose，簡稱 FBG 或 FPG）是診斷糖尿病及評估血糖健康的最基本指標。當我們禁食一段時間後，體內的基礎血糖水平能夠直接反映胰島素的功能。如果你準備進行身體檢查，或者發現自己有口渴、疲倦等早期徵兆，了解空腹血糖的正常範圍、檢查前準備及改善方法便十分重要。本文將為你詳細解答空腹血糖的相關疑問，並附上 2026 年最新的私家診所及政府資助計劃收費參考。
何謂空腹血糖檢查（FPG）？
空腹血糖檢查（FPG）主要是透過測量空腹狀態下的血液葡萄糖濃度，來反映人體基礎胰島素的分泌與運作功能。它是醫學界最常用作初步篩查及診斷糖尿病的關鍵指標之一。
受檢者需要在未進食任何食物（飲用清水除外）至少 8 小時後抽取血液樣本。由於沒有外來食物的糖分影響，這個時段的血糖數值能準確地顯示出身體在空腹狀態下，肝臟釋放葡萄糖及胰島素控制血糖的平衡能力。如果胰島素分泌不足或身體出現胰島素阻抗，空腹血糖數值便會超出正常水平。
血糖正常值對照表（包含空腹、餐後及 HbA1c）
了解全面的血糖正常值有助我們及早識別糖尿病風險。根據香港糖尿聯會（HKDA）的標準，除了空腹血糖外，醫學界評估血糖水平通常還會參考「餐後 2 小時血糖」及「糖化血色素（HbA1c）」兩個數值。若空腹血糖低於 3.9 mmol/L，則屬於「低血糖」，可能會引起頭暈、冒冷汗等潛在風險。
一般成人空腹血糖參考值（正常 vs 前期 vs 糖尿病）
一般而言，醫學界會將成人的空腹血糖及其他血糖指標分為正常、邊緣（糖尿病前期）及患病（糖尿病）三個級別：
|
血糖狀態 |
空腹血糖 (mmol/L) |
餐後 2 小時血糖 (mmol/L) |
糖化血色素 HbA1c (%) |
說明 |
|---|---|---|---|---|
|
正常 |
3.9 – 5.5 |
< 7.8 |
< 5.7 |
體內胰島素功能正常，能有效控制血糖。 |
|
邊緣（前期） |
5.6 – 6.9 |
7.8 – 11.0 |
5.7 – 6.4 |
屬於糖尿病前期，需改善生活習慣以防惡化。 |
|
患病（糖尿病） |
≥ 7.0 |
≥ 11.1 |
≥ 6.5 |
若兩次或以上測試均達此數值，一般可確診為糖尿病。 |
(註：以上數值供參考，實際診斷需由醫生綜合評估。)
50歲以上長者空腹血糖標準
針對 50 歲以上的長者，隨着年齡增長及新陳代謝減慢，加上長者較容易受低血糖的嚴重後果（如跌倒或昏迷）影響，部分臨床醫學指引會建議在沒有低血糖風險的前提下，將空腹血糖適度放寬並控制在 4.0 – 6.0 mmol/L 的範圍內，以保持理想的心血管及代謝健康。具體控制目標應按個人病歷向主診醫生查詢。
認識糖尿病前期：IFG 與 IGT 有何分別？
在糖尿病前期，患者可能出現以下兩種不同情況，反映不同的血糖代謝障礙：
|
異常情況 |
定義與標準 |
醫學意義 |
|---|---|---|
|
空腹血糖異常 (IFG) |
空腹血糖介乎 5.6 – 6.9 mmol/L，但餐後血糖正常。 |
反映空腹時肝臟釋放過多葡萄糖，基礎胰島素分泌不足。 |
|
血糖耐量異常 (IGT) |
空腹血糖正常，但飲用 75 克葡萄糖水後 2 小時，血糖介乎 7.8 – 11.0 mmol/L。 |
反映身體在進食後，肌肉及細胞處理大量糖分的能力下降（胰島素阻抗）。 |
為何早上空腹血糖會升高？常見 5 大原因
早上空腹血糖異常升高未必等於已經確診糖尿病，許多生活習慣及生理因素都會導致血糖出現暫時性的波動。常見的 5 大升高原因包括飲食不當、缺乏運動、壓力過大、睡眠不足，以及生理荷爾蒙變化引起的黎明現象。
-
飲食不當：前一天晚餐或宵夜攝取過多精製澱粉與高糖分食物，導致身體來不及將糖分代謝。
-
缺乏運動與肥胖：長期缺乏運動及體重過重容易引發「胰島素阻抗」，令細胞無法有效吸收血液中的葡萄糖。
-
壓力過大：當身體面對巨大壓力時，會分泌皮質醇等壓力荷爾蒙，促使肝臟釋放葡萄糖，令血糖上升。
-
睡眠不足：睡眠質素差或熬夜會擾亂內分泌系統及代謝機制，降低身體對胰島素的敏感度。
-
黎明現象與蘇木傑效應：「黎明現象」是指人體在清晨自然分泌升糖荷爾蒙以應付起床需要，但胰島素分泌不足而導致高血糖；「蘇木傑效應」則是夜間發生低血糖（如因降糖藥過量）後，身體啟動防禦機制大量釋放升糖素，引發的反彈性高血糖。
血糖異常有什麼徵兆？（高血糖「三多一少」與低血糖風險）
不論是血糖過高還是過低，身體都會發出相應的警號，及早辨識這些徵兆有助迅速求醫。高血糖初期常出現典型的「三多一少」症狀，而低血糖則會引發急性心悸及冒冷汗等危險狀況。
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高血糖早期徵兆（三多一少）：醫學上典型的糖尿病症狀包括「多飲（極度口渴）」、「多食（食量大增但仍感飢餓）」、「多尿（頻繁排尿）」及「體重無故下降」。此外，患者亦可能出現視力模糊、傷口難以癒合及容易疲倦等情況。
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低血糖急性徵兆：當血糖低於 3.9 mmol/L 時，患者可能會突然出現心悸、冒冷汗、手震、強烈飢餓感，嚴重者甚至會神志不清或昏迷。一旦出現低血糖徵兆，應即時補充約 15 克的快速吸收糖分（如半杯果汁或 2-3 粒方糖）。
檢查前準備：空腹抽血前可以喝水嗎？
進行空腹血糖抽血前，受檢者必須禁食至少 8 小時，期間只可飲用適量清水，絕對不能喝含糖飲品。此外，保持平靜及避免劇烈運動，亦有助確保血液檢測結果的準確度。
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禁食至少 8 小時：抽血前一晚應開始禁食，期間不能進食任何含有熱量的食物。
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只可飲用清水：禁食期間可以喝適量清水，但絕對不可飲用茶、咖啡、果汁或其他含糖或含熱量的飲品。
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避免劇烈運動及壓力：運動及情緒波動會刺激壓力荷爾蒙分泌，導致血糖上升而干擾結果，因此檢查前應保持平靜並有充足睡眠。
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家用血糖機的正確使用：建議在早上起床後、進食任何食物及服用藥物前測量。測量前應先用皂液清潔雙手並徹底抹乾，以免手指上的污垢或水分影響試紙讀數。
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單位換算提示：香港醫療系統統一採用「mmol/L」為標準單位，而台灣或美國網購的血糖機常以「mg/dL」顯示。只需將 mmol/L 數值乘以 18，即可得出 mg/dL 的數值（例如：5.0 mmol/L x 18 = 90 mg/dL）。
如何有效改善並控制空腹血糖？（飲食與運動建議）
若要有效改善並控制空腹血糖，患者應從日常生活的飲食與運動著手，並致力達成醫學界提倡的「ABC 控制指標」。透過低升糖指數 (GI) 飲食及恆常的中等強度帶氧運動，能顯著提升細胞對胰島素的敏感度。
醫學界提倡糖尿病綜合控制的「ABC 指標」，要求患者不只關注血糖，更要兼顧血壓與膽固醇：
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A = HbA1c（糖化血色素）：目標通常控制在 7% 以下（視乎年齡及醫生建議）。
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B = Blood Pressure（血壓）：目標控制在 130/80 mmHg 以下，以減低心血管負擔。
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C = Cholesterol（膽固醇）：低密度脂蛋白（壞膽固醇，LDL）應控制在理想水平（一般建議 2.6 mmol/L 以下，高危人士甚至更低）。
要改善空腹血糖及達致 ABC 指標，日常生活中可採取以下具體方法：
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低升糖指數 (Low GI) 飲食：減少白飯、白麵包等精製碳水化合物及添加糖，改以糙米、燕麥、全麥麵包等低 GI 食物取代；多攝取蔬菜以增加膳食纖維，有助延緩糖分吸收，穩定餐後血糖。
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培養規律運動習慣：建議每週進行最少 150 分鐘的中等強度帶氧運動，例如快走 (Brisk walking)、游泳或踏單車。運動能直接消耗血液中的葡萄糖，並長效改善細胞的胰島素敏感度。
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體重管理：過重人士若能減去 5-10% 的體重，已能顯著減輕胰臟負擔並改善空腹血糖數值。
2026 私家診所及政府「慢病共治計劃」收費參考
香港各大私家診所及體檢中心均有提供空腹血糖測試，收費按項目多寡而定。為鼓勵及早篩查，政府亦於 2026 年透過「慢病共治計劃」提供資助，讓 45 歲或以上市民以相宜的共付額接受檢查及跟進。
以下為 2026 年部分私營醫療機構的收費參考（價錢僅供參考，實際收費以機構公佈為準）：
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機構 |
計劃名稱 / 項目 |
參考收費 |
|---|---|---|
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Bowtie & JP Health |
糖尿病檢查 I（含空腹血糖、HbA1c） |
HK$320 |
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基研健康醫療 |
糖尿病檢查 II（含血糖、血脂、肝腎功能等 16 項） |
HK$780 |
|
Urban Medical 德立醫療 |
標準身體檢查計劃（含血糖、血脂等組合） |
HK$880 |
政府「慢性疾病共同治理先導計劃」（慢病共治計劃） 為了配合「基層醫療健康藍圖」，及早預防糖尿病及高血壓，政府已推出 CDCC 慢病共治計劃：
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參加資格：45 歲或以上、未被確診糖尿病或高血壓的香港居民，登記成為地區康健中心會員即可報名。
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資助金額（篩查階段）：政府就篩查診症及化驗提供 HK$196 資助，參加者只需支付由家庭醫生訂立的共付額（政府建議最多為 HK$120）。
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資助金額（治療階段）：若確診血糖偏高（如空腹血糖異常），政府會資助每次診症 HK$166，參加者繳交共付額（建議 HK$150），每個計劃年度最多可獲 4 次資助診症；若確診糖尿病則每年最多 6 次，並可獲處方名單內的免費慢性病藥物。
常見問題
用家用血糖機量到空腹血糖超標，是否等於確診糖尿病？
不一定。家用血糖機雖然方便，但主要作日常監測參考，並不能單憑其數據作最終診斷。要確診糖尿病，必須透過醫療機構抽取靜脈血液化驗（例如兩次空腹血糖 ≥ 7.0 mmol/L，或配合糖化血色素 HbA1c / 口服葡萄糖耐量測試 OGTT），建議及早求醫作詳細檢查。
抽空腹血糖前可以喝水嗎？平常服用的藥物需要停吃嗎？
禁食期間可以飲用適量的清水，但絕對不可飲用任何含糖、熱量或咖啡因的飲品。至於常規藥物，除非醫生特別指示，否則一般不應自行停藥；但若是降血糖藥或胰島素，則必須按醫生指示調整或暫停，以免在空腹期間引發嚴重的低血糖。
香港常用的 mmol/L 和台灣/美國的 mg/dL 如何換算？
香港醫療系統統一使用 mmol/L（毫摩爾/升），而台灣或美國則常用 mg/dL（毫克/分升）。換算非常簡單，只需將 mmol/L 數值乘以 18，便等於 mg/dL 的數值（例如 5.6 mmol/L × 18 = 100.8 mg/dL）；反之，將 mg/dL 除以 18 便可得出 mmol/L 數值。
早期發現糖尿病有什麼好處？
早期發現糖尿病能防患於未然。在糖尿病前期及早發現血糖異常，便能及時透過調整飲食（如低 GI 飲食）及運動逆轉病情，大大減低日後出現心血管疾病、腎衰竭及視網膜病變等嚴重併發症的風險。
僅進行空腹血糖測試可否準確地反映血糖的真實情況?
不能。空腹血糖只能反映基礎胰島素分泌及抽血當下的血糖值。要全面評估整體的血糖控制情況，醫生通常會建議配合糖化血色素（HbA1c）測試以了解過去三至四個月的平均血糖，以及口服葡萄糖耐量測試（OGTT）來評估餐後處理糖分的能力。
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