骨科資訊
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骨刺
家中長者經常抱怨腰背痛、膝頭痛，患上骨刺是否只是長者們的「專利」？患上骨刺代表必然出現痛楚、有膝頭痛等現狀嗎？這篇文章會為大家拆解骨刺的成因、症狀、以及相關的治療和預防方法。
作者
Bowtie 團隊
更新
2026-03-02
甚麼是骨刺？
骨刺是指關節內的軟骨經長久的磨損、脫水及退化，形成唇形邊緣贅骨，亦是關節勞損、退行性病變的現象。
骨刺最常發生的部位：
- 承重力的關節：膝蓋及盆骨節
- 脊骨
- 手部
- 頸椎
骨刺的成因
由於關節內的軟骨受到長時間的磨損、脫水及退化，日子久了便會導致骨質或骨頭異常增生，最後形成骨刺。
除此之外，骨刺亦有機會是以下因素所造成的：
- 過度使用關節，例如長時間跑步或跳舞
- 基因
- 飲食
- 肥胖
- 出生時已存在的骨骼問題
- 脊柱變窄
骨刺高危人士
- 長者
- 一些長期過度使用某一關節的人士，例如家庭主婦、辦公室人士及從事勞動行業的人士等
- 姿勢不正確的人士，例如經常低頭用電子產品
- 曾患過先天性關節畸形、骨折等人士
骨刺的先兆及症狀
大部份骨刺都不會出現先兆，所以令人難以察覺體內有骨刺存在，只有在X光檢查的時候，才看到骨刺。然而，當骨刺與骨骼或肌肉互相磨擦，甚至壓到神經線時，身體不同部位就可能出現以下症狀：
- 手指腫脹
- 手腳麻痺乏力
- 屈膝或伸展時會有痛楚
- 頸部刺痛
- 肌腱發炎
- 腰背痛或僵硬
- 坐骨神經痛
- 強直性脊椎炎
- 肌肉萎縮
- 癱瘓
咩情況下要睇醫生？
假若生骨刺而出現相關症狀，例如腰痛、手麻痺，便有需要看醫生，尋求治療。
骨刺的檢查及診斷方法
手指等容易觸摸的關節，可以經由臨床檢查診斷出骨刺，醫生亦會為求診者進行以下檢查，以觀察骨骼是否有骨刺和骨刺的確實位置，並診斷病患的嚴重程度。
如有需要，醫生亦有機會轉介病人給專科醫生，例如風濕科醫生或骨科醫生。
骨刺的治療方法
- 物理治療
- 電療和脊骨牽引等物理治療有助放鬆肌肉、減輕脊椎和神經受壓，以紓緩骨刺帶來的各種症狀。
- 藥物治療
- 非類固醇消炎藥：如布洛芬（Ibuprofen）有效消炎和消腫，紓緩骨刺引起的痛楚。
- 關節注射類固醇：若骨刺的症狀嚴重，可透過注射類固醇，加快舒緩腫脹與疼痛。
- 骨科手術
- 大多數情況下，治療骨刺都沒有必要做手術，但若然以上治療效果不明顯，或骨刺持續對日常生活構成影響，患者便有可能需要接受骨刺切除手術或關節置換手術，以人工關節取代已退化的關節。
骨刺病人應如何護理？
即使患上骨刺，只要配合適當的護理，針對地改變生活習慣，便能減輕骨刺所帶來的痛楚，並減慢骨刺的增長，當中包括﹕
- 改善姿勢及不良用力的地方
- 調整出現錯位的關節，改善身體力學的機能及神經系統的協調與健康狀態
- 注意平日飲食及營養的吸收，令身體可對日常的損傷進行適當的修補
骨刺的預防方法
- 適當活動關節
- 避免長時間維持單一姿勢，最少每半小時伸展和扭動一下身體，保持肩膊、腰背和四肢等關節的靈活度。
- 保持姿勢端正
- 除了留意坐姿和站姿是否良好外，睡覺時也要選用合適的床褥和枕頭，確保脊椎和頸椎不會過分彎曲，減輕骨椎所承受的壓力。
- 減低關節負擔
- 進行長時間或過分劇烈的運動，都有機會增加關節和軟骨勞損的風險，因此適時休息、注意自身體重和運動姿勢，均可以防止關節受壓及形成骨刺。
常見問題
骨刺會自行消失嗎？
骨刺並不會因為吃藥或打針而消失，要消除骨刺，只有開刀切除骨刺這個方法。
骨刺看中醫有效嗎？
一般來說，中醫會利用針炙治療骨刺，因針灸可活血通經絡及止痛作用，並可消除局部的水腫和炎症。
骨刺患者應該進食甚麼食物？
建議進食新鮮水果及適量堅果，例如核桃、杏仁、開心果、花生等。
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