女性健康
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壓力爆煲月經失調怎麼辦？催經可以解決嗎？
月經失調，一直是不少女性的困擾，但背後原因不止壓力爆煲，有的是因為節食過度，部份甚至是患病所致。面對月經遲遲未來，到底有甚麼解決方法？打針、按穴位真的能催經嗎？經期延後以外，還有其他月經失調的症狀嗎？以上種種疑問，就由 Bowtie 為你提供答案吧！
更新
2026-03-02
正常月經的情況
- 週期：約 21 至 35 天
- 天數：約 3 至 7 天
- 血量：總量約 35 至 80 毫升，即量多時平均每 3 小時須更換一次衞生巾
月經失調的症狀
- 週期不固定，提前或延後 1 星期或以上，甚至隔數月才來經 1 次
- 血量明顯增多或減少
- 經期少於 2 天或超過 7 天
- 2 次月經之間有出血現象
- 閉經：即 18 歲後仍未來經，或超過 6 個月不來經
- 崩漏：即非經期間突然大量出血
月經失調的原因
患病
子宮肌瘤、子宫内膜增生症等骨盆腔內的器官疾病，均有機會引起月經失調。至於血液凝固異常及甲狀腺功能異常，則會影響來經時的血量。而糖尿病亦可能會導致身體無法正常排卵。
心理因素
藥物因素
服用常用藥物，像是抗生素、消炎藥等，一旦過量亦有機會造成月經失調。
飲食因素
節食過度會令身體無法攝取足夠營養，從而影響荷爾蒙分泌，導致月經失調。
誰容易出現月經失調情況？
醫生會如何診斷月經失調的原因／月經失調者應進行甚麼檢查？
中醫
中醫的診斷一般會綜合全身症狀、月經血量及舌脈。從中醫角度來說，月經與五臟中的肝、脾、腎關係密不可分，肝氣疏泄過度或不及，將會令月經提早或延後；脾、腎則與水液代謝有關，功能稍為欠佳便有機會阻塞經絡，導致月經失調。
西醫
西醫重視完整的病史詢問，隨後通常先會安排驗尿，以測試月經失調是否因懷孕所致。驗孕後若懷疑仍有其他潛在病因，醫生則會透過驗血及超聲波，檢查子宮與卵巢的狀況。如有必要，醫生甚至會安排更進一步的子宮組織取樣，以釐清月經失調的真正原因。
月經失調怎麼辦？
中醫
有中醫師指出，月經失調可大致分為 4 類，包括經常面色蒼白的「氣血虧虛」型、容易手腳冰冷的「寒凝血瘀」型、頻繁動怒腹脹的「肝鬱氣滯」型及時時浮腫易倦的「痰濕」型。然而，配合針對性的穴位按摩及茶飲，將有助改善狀況。
- 穴位按摩
氣血虧虛：按摩血海、三陰交、足三里
寒凝血瘀：熱敷氣海、關元
肝鬱氣滯：按摩合谷、太衝
痰濕：按摩水分、足三里、豐隆
- 茶飲
氣血虧虛：西洋參紅棗茶
寒凝血瘀：桂圓紅棗茶、黑糖薑茶
肝鬱氣滯：玫瑰茶
痰濕：陳皮茯苓茶
- 食物
營養均衡是基本，另外應避免進食太多生冷、燥熱、油膩的食物，尤其月經期間不宜吃冰。經期結束後，也不應胡亂飲用四物湯等藥方，因為每個人的體質有異，隨時進補不成，反倒傷身。若有需要調理身體，建議先向中醫師查詢。
西醫
如果月經週期只是稍微偏離平日範圍，其實不用太擔心。不過，若月經失調的情況已持續了一段長時間，調整生活作息後也並無好轉，那就應該求醫。由婦科醫生或家庭醫生為你進行一次詳細問診及檢查，以得出最準確的診斷及針對性治療。
月經遲來催經就可以？有催經方法嗎？
中醫
- 催經穴位
上文曾提及，中醫認為月經失調與肝、脾、腎關係密切，因此按摩相關的「三陰交」穴及「關元穴」將有促進血氣循環，達至催經效果。「三陰交」是肝、脾、腎三條陰經的交匯處，而「關元穴」則是陰陽元氣交關之處，屬於女性的保養大穴。
- 催經食物
催經食物根據月經失調的類型而異，「氣血虧虛」型宜多吃枸杞、黑豆、山藥等補肝腎食物，「寒凝血瘀」型適合喝紅棗桂圓茶、當歸生薑羊肉湯來暖血散寒，「痰濕」型則可多吃四神湯以調脾胃化痰調經。
西醫
- 通經藥
服用含有黃體酮的藥物，能提高體內的黃體酮濃度；一旦停止服藥，血液中的黃體酮濃度便會降低，從而達至催經效果。一般來說，連續 5 天服用通經藥後，月經將於停藥後 7 天內來潮。
- 通經針
與通經藥的原理相約，通經針同樣透過提升體內的黃體酮濃度以催經，但卻比服藥更快見效，約 7 天內便會來經。
月經失調有可能是嚴重疾病的症狀？
月經失調並不只是件小事，它意味著你有機會患有骨盆腔內的器官疾病，像是子宮肌瘤、子宮頸息肉、子宮或子宮頸感染、子宮內膜增生、子宮內膜癌及子宮頸癌等。根據數據顯示，出現月經失調的更年期後女性當中，有三分之一便是由子宮或陰道發炎引起，另外三分之一則是因子宮或子宮頸息肉、子宮內膜增生或子宮內膜癌所致。
如何預防此情況發生？
要避免月經失調發生，首要從日常生活著手：
- 保持良好心情，避免累積過多壓力
- 作息規律，睡眠要充足，忌捱夜
- 定時運動，維持健康體重
- 攝取均衡維他命及營養
- 避免吸煙，減少喝酒
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