瑜伽墊主要功能是防滑，同時保護關節和支撐身體例如跪地式子，從而增加瑜伽練習時的穩定度以及安全。而健身墊則一般比較厚身更柔軟，主要用作緩衝地板上的自身體重訓練，或有器材的訓練所帶來的衝擊力。
練習瑜伽原意就是讓身體更健康，如果不小心選擇品質欠佳的瑜伽墊，反而適得其反。就如消委會報告所説，品質欠佳的瑜伽墊可能會釋放有毒的化學物質，不單止危害自己健康，放在家中亦有可能影響家人或小朋友健康。另外，練習瑜伽時難免會出汗，在防滑效果欠佳的瑜伽墊上練習，可能會導致滑倒及扭傷等意外發生。
這是一個經常遇到學生或朋友會提問的問題，由於瑜伽墊有不同的厚度和材質，需視乎學生的需要和用途而選擇合適的瑜伽墊。例如，瑜伽墊會放在家中練習，還是經常帶出外用，還是想在studio原有的瑜伽墊上鋪上一張更加防滑及衞生的瑜伽墊呢？
如果在家中練習，可以選擇高密度天然像膠瑜伽墊，雖然相對地有一定重量，既健康又環保。假如練習較多包含站立，平衡，流動瑜伽式子的類別例如Hatha yoga, Vinyasa yoga, Universal yoga, Wheel yoga等，建議選擇4mm 或 6mm厚度的瑜伽墊。8mm墊則相對較軟，適合較多練習坐立、躺臥、跪地瑜伽式子的yin yoga , restorative yoga, 孕婦瑜伽或長者瑜伽，讓練習者得到更多支撐保護，感覺更放鬆舒服。
由於天然橡膠瑜伽墊很重，對於經常要拿瑜伽墊外出的學員，可能會較為吃力。因此，經常拿瑜伽墊外出的學員可考慮較輕便的4mm/6mm瑜伽墊，材質主要有三款PVC EVA TPE。我會建議選擇比較輕身亦足夠防滑的PVC 瑜伽墊。雖然TPE 和EVA材質瑜伽墊價錢一般較相宜，但防滑能力亦較低，容易變形和產生壓印。
最後，1-2mm 隨身瑜伽墊適合有經驗瑜伽練習者出外旅行用。 亦有很多瑜伽學生用作鋪喺studio 既原有瑜伽墊上，確保防滑能力既衛生！
💡 TinaC老師衛生小建議：
新買的瑜伽墊很多時都會有些塑膠味道，我會建議用1:1 醋開水用抹布徹底清潔正反面，再用乾布擦乾，在室外或太陽下晾曬一天。
至於日常保養方面，我會自己做天然環保清潔劑。用2:1 比例的水和醋，再加數滴 essential oil ，每次練習完，都會噴噴瑜伽墊，再用毛巾抹乾。如果想消毒殺菌的話，亦可以用稀釋滴露噴面，停留至少30秒，之後再抹乾。
我亦會每個月一次大清潔，用沐浴露沖擦瑜伽墊，由於收藏瑜伽墊時捲起，返面會接觸正面，不要忘記清潔正面和反面。最後，將瑜伽墊用水沖走留在墊上的沐浴露，再用布巾抹乾，在空氣流通的地方晾曬一天。
我本身是一位產品設計工程師，對瑜伽產品相當講究，成為全職老師後，每天教學會接觸不同瑜伽學生，更加了解 end user 的需要。希望以下分享可以幫到大家選擇適合自己的瑜伽用品，練習時更加舒服流𣈱。
| 功能： |
| |
| 選擇建議： | 高密度的EVA發泡膠質 | 水松木/軟木材質 |
|
| |
| 適用於之瑜伽堂類別 | Restorative, Yin, Hatha(beginner class), and Slow Flow Yoga classes | Vinyasa, Iyengar, Power Intermediate and advanced Yoga classes |
EVA 瑜伽磚：
| 功能： | 按摩痛點及相對的筋膜激痛點，放鬆繃緊的肌筋膜或肌肉，舒緩痛症問題（例如足底筋膜炎，梨狀肌症侯群等）。通常用於腳底，腿部，臀部，腰背及肩頸等肌肉位置。 | |
| 選擇建議： |
| |
| 適用於之瑜伽堂 | Yoga Therapy , Yin Yoga, 肌筋膜放鬆術 等 | |
| 功能： |
| |
| 選擇建議： |
| |
| 適用於之瑜伽堂 | 所有瑜伽類別，視乎身體需要 | |
雙扣伸展帶：
下星期將有10分鐘簡易Chair Yoga教學影片，適合Home Office 及辦公室人士舒緩頸緊膊痛、腰痛問題，立即follow Bowtie Facebook緊貼最新動向
